Как заснуть легко: десять пунктов в пользу сна - Как правильно ложиться спать - Сон без проблем - Каталог статей - Сайт о сне. Сны, сонники, сновидения.
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Категории раздела
Бессонница [11]
Храп [2]
Сон и простуда [1]
Сон и соседи [0]
Как правильно просыпаться [2]
Как правильно ложиться спать [8]
Поиск
Сонник
Интерактивный Толкователь Снов
Статистика
CY-PR.com
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта
****
Latvijas Reitingi
Главная » Статьи » Сон без проблем » Как правильно ложиться спать

Как заснуть легко: десять пунктов в пользу сна
  Чтобы сон был полноценным, укрепляющим
  здоровье и способствующим красоте,
 
отверните от себя... циферблат часов.
  Осталось освоить еще девять
советов,
  и здоровый сон вам гарантирован.

1. Устраните все посторонние шумы в спальне. Все комнатные звуки должны быть приглушёнными и убаюкивающими.
2. Шторы на окнах должны быть тёмными, непропускающими свет.
3. В комнате должно быть прохладно.
4. Перед сном рекомендуется принять тёплую ванну.
5. Отверните от себя циферблат часов.
7. Спальня не место для телевизора и компьютера.
8. Не употребляйте перед сном алкоголь. Алкоголь способствует быстрому засыпанию, но сон будет нездоровый, а о красоте и говорить не приходится. Отёчность, мешки под глазами – расплата за сомнительное удовольствие. 9. Не следует ложиться спать на голодный желудок, равно как и на переполненный.
10. Перед сном исключить никотин и кофеин.
Категория: Как правильно ложиться спать | (06.06.2010)
Просмотров: 260 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2017