Главная » Статьи » Сон без проблем » Как правильно ложиться спать

Как заснуть легко: десять пунктов в пользу сна
  Чтобы сон был полноценным, укрепляющим
  здоровье и способствующим красоте,
 
отверните от себя... циферблат часов.
  Осталось освоить еще девять
советов,
  и здоровый сон вам гарантирован.

1. Устраните все посторонние шумы в спальне. Все комнатные звуки должны быть приглушёнными и убаюкивающими.
2. Шторы на окнах должны быть тёмными, непропускающими свет.
3. В комнате должно быть прохладно.
4. Перед сном рекомендуется принять тёплую ванну.
5. Отверните от себя циферблат часов.
7. Спальня не место для телевизора и компьютера.
8. Не употребляйте перед сном алкоголь. Алкоголь способствует быстрому засыпанию, но сон будет нездоровый, а о красоте и говорить не приходится. Отёчность, мешки под глазами – расплата за сомнительное удовольствие. 9. Не следует ложиться спать на голодный желудок, равно как и на переполненный.
10. Перед сном исключить никотин и кофеин.
Категория: Как правильно ложиться спать | Добавил: igos2009 (06.06.2010)
Просмотров: 360 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: