Главная » Статьи » Время для сна » Дневной сон

Всего часок после обеда
  Желание молодых, активно работающих
  людей поспать часок после обеда говорит
  лишь об общем недосыпании и потребности
  организма восстановить силы. Следовательно,
  при подобном стечении обстоятельств дневной
  сон не только безопасен, но и благотворно
  влияет на организм.

  Специалисты из Гарвардского университета установили, что в этом случае час послеполуденного сна восстанавливает функции мозга не хуже, чем полноценный ночной сон. Добровольцы, прикорнувшие на 20 минут, в последующем тесте на внимание и память превзошли показатели неспящих на 15% - 20%. А подремавшие днем минут 45 - 60 и вовсе соображали в полтора раза быстрее тех, кто бодрствовал.

Идея короткого дневного сна на рабочем месте находит все больше поклонников, причем не только у рядовых служащих, но и у их начальников. Считается, что для человека, работающего в офисе, идеален 20-минутный сон сразу же после обеда, в промежуток между 13:00 и 15:00 - такая пауза способна повысить общую эффективность работы до 35%. Офисы современных западных компаний в обязательном порядке оборудуются комнатами для отдыха персонала. А некоторые идут даже дальше, устанавливая специальные капсулы для сна.

Категория: Дневной сон | Добавил: igos2009 (06.06.2010)
Просмотров: 250 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: