Главная » Статьи » Время для сна

В разделе материалов: 7
Показано материалов: 1-5
Страницы: 1 2 »

Если часок вздремнуть в течение дня, можно восстановить и даже значительно повысить умственные способности мозга. Эксперты Калифорнийского университета установили, что двухфазный режим сна не только освежает сознание, но и может сделать нас умнее, передает АМИ-ТАСС.

Чем больше часов мы проводим в бодрствовании, особенно вынужденном, как на студенческих лекциях или на работе, тем быстрее устаёт наш мозг, говорят неврологи. Так, доказано, что бессонная ночь перед экзаменами (довольно распространённая практика среди студентов) почти на 40% понижает способность мозга воспринимать новую информацию. Это связано с тем, что некоторые мозговые области попросту закрыты и не функционируют должным образом ввиду отсутствия нормального сна.

Дневной сон | Просмотров: 991 | Дата: 11.03.2012 | Комментарии (0)

Человек должен поспать в сутки не один, а как минимум два раза. К такому заключению, исходя из опыта многих народов, пришли сейчас физиологи.

Кого из нас не охватывает временами на работе страстное желание вздремнуть за рабочим столом, а лучше - в более комфортабельных условиях? Ученые доказали, что короткий перерыв на сон в середине дня повышает способность к концентрации и производительность труда. В Японии, затем в Европе, а теперь и в США многие фирмы вводят у себя дневной перерыв на сон. Так, в немецком городке Фехта, вблизи Гамбурга, сотрудники муниципалитета могут при желании поспать 20 минут в день. У мэрии нет денег, чтобы нанять дополнительных служащих, поэтому было решено таким способом повысить эффективность труда имеющихся.

Дневной сон | Просмотров: 953 | Дата: 09.03.2012 | Комментарии (0)

Раньше считалось, что чем старше человек, тем боль

Изменяется ли сон в зависимости от возраста

ше он спит. Теперь известно, что после достижения совершеннолетия длительность сна практически не зависит от возраста.

Однако структура сна изменяется. Пожилые люди часто спят более чутко. С возрастом обычно ухудшается качество сна - он становится поверхностным, менее эффективным, недостаточно освежает. На протяжении жизни постепенно падает продолжительность дельта-сна (наиболее глубокого сна, во время которого в организме идут процессы роста и восстановления). К 50 годам у мужчин и к 60 годам у женщин продолжительность дельта-сна уменьшается очень существенно, иногда он совсем пропадает, так что люди в этом возрасте легче просыпаются от шума и других внешних помех, не мешающих спать молодым.

 

Дневной сон | Просмотров: 1544 | Дата: 26.02.2012 | Комментарии (0)

Непродолжительный послеобеденный сон - это здоровая привычка, если распорядок рабочего дня позволяет сделать это. Нет причин преодолевать человеку то, что подсказывает ему его организм.
Дневной сон | Просмотров: 1104 | Дата: 06.06.2010 | Комментарии (0)

  Так с колько же времени
  спать днем? Ученые считают по-разному,
  однако рекомендуют в среднем
  не меньше 40 минут.
Дневной сон | Просмотров: 1735 | Дата: 06.06.2010 | Комментарии (0)

1-5 6-7