Люди спят приблизительно треть собственной жизни. Многие видят сны. Многие видят сны каждый день, вернее, еженощно. Многие видят ряд снов за ночь. Однако только отдельные утром имеют возможность вспомнить собственный сон. Что значат сновидения? О чем они говорят?

На сон влияют события прошлого дня, какие-то факты из памяти и внешние раздражители. К примеру, при повышенной температуре воздуха может сниться пляж или ад, при пониженной - купание в море или полет в космос. Оптимальной считается температура 20°С. Ниже - возможно, выше - не стоит, т.к. при более высокой температуре обменные процессы ускоряются, что не способствует отдыху.

В психологии принято относить сны к области бессознательного, области скрытых желаний, влечений, страхов и тревог. Трактовать сны пробовали со старинных времен. Считалось, что во сне человек имеет шанс контактировать с загробным миром, с душами усопших. И на самом деле, постоянно люди во сне говорят с умершими близкими. Однако как психотерапевтический прием трактовку сновидений развил Фрейд, рассматривая сны, как подавленные влечения. В деле, во сне зачастую проявляется сексуальный подтекст, скрытые влечения, однако не только лишь.

К примеру, моему пациенту - программисту снится сон: он едет в иной город к бабуле и дедушке, встречает там друзей детства, которые уже выросли, и нечто им объясняет, рассказывает про компьютеры, преподает. Тематики сна: обеспокоенность здоровьем бабули и дедушки, вплетение темы работы в межличностные взаимоотношения - он так захвачен работой на компьютерах, что ему не остается времени и желания для обычного человеческого общения. К тому же, зная историю семьи пациента, так сказать, что из-за огромной нагрузки на работе у него не хватает времени, чтоб навестить бабушку с дедушкой, отсюда ощущение вины перед ними. Во сне он как бы исправляет ошибку. Сон передает пациенту о том, что общение и работу возможно совмещать, он обязан искать разумный баланс, соотношение работы, общения и собственного долга перед родными.

Возможно выделить ряд видов сновидений:

* Сны - подавленные влечения. Это как раз то, о чем пишет Фрейд. К примеру, молодой человек длительное время лишен сексуальных взаимоотношений, в итоге во сне проявляются его сексуальные желания.

* Сны, исполняющие желания. Сны - подавленные влечения возможно отнести к разновидности этой группы. К примеру, девушке, не имеющей деток, имеют возможность сниться дети, коляски, детские игрушки. Ребенку может присниться мороженое или кукла, игрушка, о которой он хочет. Приятно, когда сны - желания сбываются. Однако исполнить детский сон во много раз проще, чем взрослый.

* Кошмарные, страшные сны. Их видят и дети, и взрослые. Когда ребенку снится Баба Яга, часто, это связывают с негативным образом матери. Впечатлительным детям частенько снятся персонажи ужастиков или рассказанных на ночь детских историй. Я знаю взрослого, который просыпался во сне и, вытягивая руку, говорил: "Это рука Фредди Крюгера". Наутро он не помнил, что ему снилось. Регулярно люди вытесняют, сознательно забывают стрессовые события, и они проявляются во сне. Так, пациентке, перенесшей сексуальное насилие, снились кошмары, в которых она подвергалась такому насилию. Иная моя пациентка с истерическими чертами индивидуальности схватила собственную пятилетнюю дочь, когда та нехорошо себя вела, и, высунув ее из окна, пригрозила, что если та будет продолжать это создавать, она ее выкинет из окна, так как устала от ее выходок. Девочка была весьма напугана, однако с высокой скоростью позабыла эту историю. Спустя какое-то время ей стали сниться кошмары о том, что она падает с балкона или из окна.

* Сны, связанные с незавершенными отношениями. Внутренние конфликты, противоречия, незавершенные взаимоотношения с кем-то часто проявляются во сне - и это конечно, так как во сне мозг продолжает решать проблему, головоломку с которой он столкнулся. Если Вы не умеете отдыхать, разгружать себя от серьезных заморочек, то рискуете заработать бессонницу. Есть поговорка "Утро вечера мудренее". Оставьте свои сложности на следующий день и, чтоб неплохо спать, не перегружайте себя физически или умственно за 3 часа до сна. Небольшая прогулка, теплая ванна, приятная музыка, секс и так дальше будут способствовать хорошему сну.

Сонники и иные книжки по толкованию снов нечасто дают правильную трактовку сна, которая обязана быть подобрана не по книжке, а строго индивидуально. Сны - метафоры, и вечно имеют большое количество значений.

Часто, когда психолог трактует какой-либо сон, он предлагает вам ряд трактовок, и вы имеете возможность сами выбрать ту, которая совпадает с вашими внутренними ощущениями. К несчастью, сны с высокой скоростью забываются. Однако их возможно записывать. В особенности те, которые вы весьма эмоционально переживаете, от которых у вас остаются сильные отношение, когда вы просыпаетесь. Рекомендуется запомнить или записать те отношение, которые вызвал сон, так как это достаточно главное при его трактовке. Самому трактовать сны проблематично, сонники едва ли подскажут вам правильный ответ.

Сновидения являются бессознательным отражением действительности. Будущее они, естественно, не предсказывают, однако указывают на слабые места, сложности, на которые надо прежде всего обратить интерес. Например вам необходимо срочно лечение остеохондроза Киев. И сны о том что у вас болит будут сопровождать вас, пока не решите проблему...