18:36 Причины кошмарных снов | |
| Исследования показывают, что от трети до половины всего взрослого
населения время от времени видят кошмарные сны. Опрос учащихся колледжа
выявил, что почти у трех четвертей из 300 опрошенных они бывают, по
крайней мере, раз в месяц. В другом исследовании 5% первокурсников
колледжа сообщили, что видят кошмары не реже раза в неделю1. Если такое
же соотношение справедливо для всего населения, то можно подсчитать, что
более десяти миллионов американцев еженедельно беспокоят совершенно
реальные ужасные ощущения!
Существуют определенные факторы, способствующие кошмарным видениям. Это
болезни (особенно лихорадка), стресс (вызванный трудностями переходного
возраста, переездом, тяжелой ситуацией по учебе или на работе), плохие
отношения с окружающим миром и травмирующие психику события, такие как
преступное нападение или крупное землетрясение. Травмирующие события
могут вызвать впоследствии целую цепь кошмарных сновидений.
Способствуют ночным кошмарам также некоторые лекарства и наркотики. Дело в том, что многие из них подавляют БДГ-фазу сна, что потом дает обратный эффект. Если вы ляжете спать пьяным, то можете крепко проспать пять или шесть часов, практически без сновидений. После чего действие алкоголя значительно ослабеет, и ваш мозг постарается наверстать упущенное время БДГ-сна. В результате, в оставшиеся несколько часов ваши сновидения будут интенсивнее, чем обычно. Эта интенсивность отразится на эмоциональной окраске сновидений, которая часто бывает неприятной. Существует несколько препаратов, которые, по-видимому, интенсифицируют кошмары путем усиления активности определенной части БДГ-системы. Среди них L-дофа, используемый в лечении болезни Паркинсона, и бета-блокаторы, используемые при некоторых болезнях сердца. Поскольку исследования показали, что осознанные сновидения, как правило, происходят во время периодов интенсивной БДГ-активности, я считаю, что препараты, вызывающие кошмары, могут также стимулировать осознанное сновидение2. Эту тему я собираюсь проработать в ближайшие годы. Я думаю, что впечатление от сновидения зависит в первую очередь от позиции того, кто его переживает. Именно позиция человека в сновидении может уберечь его от кошмаров. Например, в лабораторных условиях люди редко переживают кошмары, потому что чувствуют, что за ними наблюдают и о них заботятся. Подобным образом, дети, с плачем просыпающиеся от кошмарных снов, почувствуют себя в безопасности и спокойно уснут, если их положить в кровать к родителям. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |