Храп возникает при специфическом стучании друг о друга мягких тканей неба во время прохождения воздуха через дыхательные пути. Спать в одной комнате с громко храпящим человеком порой становится невыносимо, поэтому храп зачастую приводит к охлаждению в супружеских отношениях и даже к разводам. По результатам опросов, около 8% супружеских пар считают храп основной причиной проблем в отношениях с супругом.

Долгое время считалось, что храп является признаком отличного здоровья храпящего и доставляет проблемы только людям, спящим в одном помещении с храпящим. Современная медицина придерживается по этому поводу совсем другого мнения: храп не только может свидетельствовать о неполадках со здоровьем, но и провоцирует развитие синдрома обструктивного апноэ, для которого характерны частые остановки дыхания во время сна. Этот синдром может способствовать появлению у человека различных заболеваний: ишемической болезни, инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии, импотенции у мужчин и др. Он даже может стать причиной внезапной смерти. Люди, страдающие синдромом обструктивного апноэ, днем чувствуют себя не выспавшимися, разбитыми и уставшими, у них понижается работоспособность и снижаются умственные способности. Поэтому, бороться с храпом нужно не только ради спокойного сна близких людей, но и из соображений собственного здоровья.

Дети и люди молодого возраста редко храпят по ночам. Храпеть во сне люди начинают, чаще всего, уже после 30 лет. Так почему человек храпит во сне? Все дело в том, что с возрастом ткани мягкого неба становятся более дряблыми, в них откладывается жир, что приводит к сужению просвета дыхательных путей и, как следствие, к храпу. Но и после 30 лет храпят далеко не все. Появление у человека храпа может быть вызвано и спровоцировано следующими причинами:

• хроническими заболеваниями носоглотки (ринитом, гайморитом, фарингитом);
• ожирением;
• пристрастием к курению;
• злоупотреблением спиртными напитками;
• аллергией, вызывающей отек и гипертрофию слизистой оболочки носоглотки;
• увеличенными миндалинами и аденоидами;
• увлечением сладким и мучным;
• искривлением перегородки носа;
• старением, в следствии которого ткани становятся дряблыми;
• отсутствием физических нагрузок, что приводит к преждевременному ослаблению и одряхлению всех мышечных тканей.

Бороться с храпом можно и нужно. Сейчас изобретено много всяческих средств от храпа, которые заставляют храпящего просыпаться тут же, как только он захрапит. Но эти средства не излечивают человека от храпа, а только способствуют развитию у него бессонницы. Убрать храп навсегда можно при помощи специальных упражнений, укрепляющих мышцы мягкого неба. Не менее 30 раз нужно их сильно напрячь, а потом резко расслабить. Это упражнение нужно повторять хотя бы два раза в день. Оно позволит укрепить мышечную ткань мягкого неба и убрать храп.

Также, очень хорошо укрепляет мышцы неба и помогает бороться с храпом, пение. Если же никакие методы не помогают избавиться от храпа, остается прибегнуть к хирургическому вмешательству: лазерной пластике или криопластике. Эти методы позволяют увеличить просвет дыхательных путей путем уменьшения объема тканей мягкого неба, таким образом, избавляя человека от храпа навсегда.