Необходимо организовать режим дня ребенка таким образом, чтобы он отправлялся спать и просыпался каждый день, семь дней в неделю, в одно и то же время.

Биологические часы ребенка оказывают огромное влияние на его состояния, связанные со сном и пробуждением. Когда малыш привыкнет отправляться в постель или же просыпаться в определенное время суток, то это будет равносильно тому, как если бы Вы завели его биологические часы для корректной работы. 

Также стоит отметить, что ребенка следует отправлять в постель пораньше, и не затягивать вечерние игры. Большинство детей засыпают быстрее и крепче спят в течение ночи, если их уложили вовремя.